In de tijd, dat veel mensen vanuit huiswerken, wordt er extra veel het vergrootglas op een gezonde werkhouding gelegd. Wist je dat? Een gezonde slaaphouding misschien wel net zó belangrijk is? En het hebben van een slechte slaaphouding kan gaan resulteren in rugklachten. Maar zijn er dingen die je zelf kunt doen om het te voorkomen? Of heb je daar hulp bij nodig?
Daarover gaan wij je in ons artikel meer vertellen, zodat jij een goede keuze kunt maken.
Slapen met rugklachten? Dit kun je er zelf aandoen
Uiteraard zijn er ook veel dingen, die je zelf al zou kunnen gaan ondernemen om rugklachten te voorkomen. Om te beginnen, is het verstandig om ten alle tijden in beweging te blijven. Waaronder je hobby’s, je werk, je gezin. Dit kan zorgen voor enige afleiding en het kan ervoor zorgen, dat de klachten kunnen verminderen. Ook kun je gaan sporten om zó je rug te gaan versterken. In dit geval is veel bewegen écht heel erg belangrijk.
Daarnaast, is het ook een optie om eens langs een fysiotherapeut te gaan, die mensen zijn vakmensen betreft: het meedenken, verminderen en verhelpen van rugklachten. Wel is het hierin belangrijk, dat je gewoon blijft sporten en ook op je houding blijft letten.
Wil je het écht goed aanpakken? Dan kun je ook kiezen voor een Hoog Laag Bed.
Een andere oplossing voor rugklachten? Een hoog laag bed kan helpen!
In het geval van hevige rugklachten kun je er ook voor kiezen om een hoog laag bed te nemen. Dit is een soort bed, dat in vele gevallen in zijn geheel aan jouw lichaam, gewicht, geslacht, leeftijd, wensen, behoeften en benodigdheden kan worden aangepast. Hierbij moet je denken aan: materiaal, matrashardheid, kussen hardheid. En wordt er heel goed gekeken naar jouw slaaphouding. Slaap je bijvoorbeeld: veel op je zij? Dan kan het zijn, dat er een ander matras voor jou geschikt is, dan misschien wel voor je partner.
Daarnaast zijn deze bedden over het algemeen, ook elektrisch verstelbaar en kan er gemakkelijk in- en uit worden gestapt. Zonder, dat je daarvoor heel erg veel je rug moet belasten. Dit kan voor veel senioren een uitkomst op hun oude dag, waardoor ze ook langer thuis kunnen blijven wonen.
Oftewel, op het moment, dat je kiest voor zo’n speciaal bed, dan krijg je er ook veel voor terug. Wat ons betreft: één échte aanrader op het moment van hevige rugklachten.
Geef een reactie